شرب الماء

اهمية شرب الماء إذا وضعنا في اعتبارنا أن جسم الإنسان يحتوي على نسبة 75% من الماء، فلا عجب أننا في حاجة إلى أن نشرب الماء بانتظام لنجعل أجسادنا تعمل بصورة جيدة. ويفقد البالغون حوالي 2.25 الى 3.5  لترات  من الماء كل يوم ويكون ألفقد أكثر من هذا إذا مارسنا التمارين الرياضية بكثافة 6. لترات في العرق، 1.2 لتر في هواء الزفير، و 1.8 لتر ) 3  مع البول. وهذا الفقد في السوائل يجب تعويضه بالكامل. وفي واقع الأمر إننا يمكن أن نعيش بدون طعام لفترة أطول مما لوحرمنا من الماء. ومن المهم توفير التوازن المائي الصحيح حتى تمارس كل خلية وظائفها الطبيعية.

الذئبة الحمراء

الذئبة الحمراء  Systemic lupus erythematosus (SLE) هو أحد أمراض الجهاز المناعي المزمنة، ما يجعل هذا الأخير عاجزأ عن حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات، بل يقوم بإنتاج أجسام مضادة
تهاجم خلايا الجسم وتقضي عليها، ما يؤدي إلى حدوث التهابات في أعضاء كثيرة من الجسم كالمفاصل والكلى والجلد.  هذه الالتهابات تحول هذه المناطق في الجسم إلى حمراء ومنتفخة ومؤلمة، علمأ ان استمرار الالتهاب في هذه الأعضاء يؤدي إلى تلفها وفقدانها وظائفها الطبيعية. ومعلوم أن بداية ظهور أعراض هذا المرض نادرأ ما تكون قبل سن الخامسة، وتعتبر السيدات في سن الخصوبة من 5  إلى 45 سنة من الأكثر عرضة للإصابة به أكثر من الرجال. ولكن ، تنتشر الذئبة الحمراء لدى الذكور أكثر من الإناث قبل سن البلوغ. ويعتقد أن تفاعل العوامل الوراثية مع بعض العوامل البيئية هو المسؤول عن هذا الاضطراب في الجهاز المناعي. ويعتبر اضطراب الهورمونات عند البلوغ أو التعرض لأشعة الشمس أو الإصابة ببعض الفيروسات أو تناول بعض الأدوية من أشهر العوامل التي تؤدى إلى الإصابة بهذا المرض.

25 سنة رجيم

تمضي غالبية البريطانيات عشر سنوات من حياتهن في اتباع رجيم  والحميات الغذائية. وكانت شركة  ليبوبايند  البريطانية التي تعنىبالرجيم  وبكيفية فقدان الوزن بطريقة طبيعية، قد أجرت مسحا شمل اربعة الاف امرأة فتبين أن امرأة من أصل عشر نساء تمضي 25 سنة ربما أكثر في الحمية الغذائية. وتبين من المسح ايضا ان ثلث النساء بدان نظام تغذية خاصا لفقدان الوزن للمرة الأولى في سن 16 سنة. وقال 39 في المئة من المستطلعات إنهن عملا رجيم وحاولن خفض وزنهن: لانهن كن محرجات من منظرهن، في حين أن 32 في المئة كن قلقات من انهن سيكن مسؤولات عن بدانة أطفالهن. تبين من المسح أيضا أن ربع المستطلعات لا يفقدن وزن على الرغم من اتباعهن حمية.

تحليل اوضاع النوم

لتحليل اوضاع النوم قام الباحث النفسي الفرنسي ” بيير فلوشار ”  بدراسة عن الأوضاع أثناء النوم  قرر فيها أن كل وضع للنائم يدل على نفسية صاحبه كا يبرز جزءا من شخصيته .. وعلى سبيل المثال :

رائحة العرق

تنتج رائحة الجسد عن التكسر البكتيرى للعرق . إن العرق فى حد ذاته لا يملك أى رائحة . من بين الطرق السهلة للحد من عدد البكتيريا تحت الإبط نثر القليل من الكحول الخاص بالتدليك . معظم مضادات رائحة العرق التى تباع فى الأسواق تحتوى على مواد مهيجة أو فارة بما فى ذلك أملاح الألومنيوم والأمباغ . تجنب كل الأنواع المضادة لإفراز العرق . يمكنك أن تجد منتجات أكثر جودة فى متاجر الطعام الصحى مثل تلك المنتجات التى تحتوى على مستخلصات الشاى الأخضر التى تتسم بخصائصها المضادة للبكتيريا . احترس من ´´ البللورات الطبيعية التى تحتوى على الألومنيوم حتى إن لم يكن هذا مذكورا .
تهم المواد المنبهة بما فى ذلك القهوة والشاى فى زيادة رائحة الجسم بزيادة نشاط الغدد النتجة للعوق ء وخاصة الغدد التى تقع فى الأجزاء المشعرة من الجسم ء وتصدو رائحة قوية ء وإفوازات كريهة الرائحة . حاول أن تتجنب الكافيين إن ظلت رائحة جمدك تسبب لك مشكلة .

مشاكل المثانة

تعتبر مشاكل المثانة التهاب المثانة  من بين أنواع المشاكل الشائعة المزعجة  وخاصة بين النساء نظرا لأن تشريح الجهاز البولى لدى المرأة يكون أكثر حساسية بدرجة كبيرة عن الرجل . يعمد الطب التقليدى إلى علاج التهاب المثانة باستخدام مضادات حيوية ومسكنات بولية تعجز فى أكثر الحالات عن تغيير أنماط العدوى المتكررة .

الحمية المعتمدة عند مرضى البدانه

الحمية المعتمدة عند مرضى البدانه

الفطور:

• 2 شريحة توست.
• 2 بيضة دون صفار.
• 1\2 كاس حليب قليل الدسم .
• 1\2 كاس عصير برتقال او ليمون او تفاح طبيعي.
• 1 برتقالة او تفاحة .

الغداء:

• شوربة خضار أو دجاج مسلوق دون الجلد.
• سلطة.

العشاء:

• 2 شريحة توست.
• 2 شريحة جبنة قليلة الدسم.
• أو بديل عن الجبنة ممكن لبن قليل الدسم

ملاحظات عن حمية  مرضى البدانه:

• إذا أحسست بالجوع : كاس من الماء أو الشاي الأخضر مع صحن سلطة.
• يفضل المشي بعد كل وجبة بمقدار 10 دقائق على الأقل إذا أمكن ذلك بمعدل 30 دقيقة باليوم.

المعدة تنتج بطانة جديدة كل 3 أيام لتجنب هضم نفسها باحماضها

هناك سائل خطير ولايوجد أمن المطارات ليمكنه مصادرته منك : إنه في أمعائك. خلايا المعدة تفرز حامض الهيدروكلوريك ، وهو مركب يستخدم لعلاج تآكل المعادن في العالم الصناعي. تخيل – يمكنه معالجة المعادن الصلبة،  ولكن البطنة المخاطية لجدار المعدة يبقي هذا السائل السام بأمان في الجهاز الهضمي ، ويكسر غدائك ولكن ليس نفس المعدة. اما القرحة فهي تمزق محدود للبطانة الداخلية للمعدة وينتج هذا التمزق عن تأثير عصارة المعدة بما تحتويه من أحماض على بطانة المعدة . وفي أغلب الأحيان يكون خجم نصف سنتمتر ومع هذا تسبب القرح أعراضاً مزعجة وآلام مبرحة.

أخذ قيلولة في العمل .. جيد لرئيسك

قيلولة

غفوة لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحسن لك اليقظة الشاملة ، وتعزيز المزاج ، وزيادة الإنتاجية. وليام انتوني ، شارك في تأليف كتاب فن الغفوة في العمل (منشورات لارسون ، 1999) ، يقول بعد زيادة غفوة يمكن أن تستمر لعدة ساعات. بالإضافة إلى ذلك ، قد يجني قلبك من فوائد القيلولة. في ست سنوات دراسة على البالغين اليونانين ، وجد الباحثين ان الرجال الذين يحافظون على نوم القيلولة على الاقل ثلاث مرات اسبوعيا تقلل لديهم احتمالات أقل بنسبة 37 في المئة من مشاكل القلب.

مولود طفل من الوزن الثقيل

امرأة اندونيسية وضعت مولودا طفلا  يزن 8.7 كيلوغرام ، وقال الطبيب انه أثقل  مولود حديث الولادة مسجل في البلاد ، صورة المولود الرضيع وبالمقابل طفل من الحجم المتوسط في مستشفى في مدينة ميدان في سومطرة الشمالية. كان الطفل ، الذي ما زال لم يكشف عن اسمه ولد بعملية قيصرية يوم الاثنين في المستشفى الحكومي في مقاطعة سومطرة الشمالية،
هذا الطفل الثقيل جعل من العملية الجراحية حقا صعبة . ساقيه كانت كبيرة جدا. الصبي في حالة صحية جيدة على الرغم من الحاجة إلى الأوكسجين في البداية للتغلب على مشاكل في التنفس . لديه شهية قوية ، كل دقيقة ، حتى إنه يكاد يكون لا يتوقف عن التغذية. الغلام غير عادي ، والطريقة التي يبكي بها ليست مثل الطفل المعتاد. انها بصوت عال.
اثقل مولود طفل من أي وقت مضى ولدته آنا لبيتس من كندا في عام 1879 ، وفقا لموسوعة جينيس للارقام القياسية العالمية. كان وزنه 10.8 كيلو جرام، وتوفي بعد 11 ساعة من  ولادته.