أخذ قيلولة في العمل .. جيد لرئيسك

قيلولة

غفوة لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحسن لك اليقظة الشاملة ، وتعزيز المزاج ، وزيادة الإنتاجية. وليام انتوني ، شارك في تأليف كتاب فن الغفوة في العمل (منشورات لارسون ، 1999) ، يقول بعد زيادة غفوة يمكن أن تستمر لعدة ساعات. بالإضافة إلى ذلك ، قد يجني قلبك من فوائد القيلولة. في ست سنوات دراسة على البالغين اليونانين ، وجد الباحثين ان الرجال الذين يحافظون على نوم القيلولة على الاقل ثلاث مرات اسبوعيا تقلل لديهم احتمالات أقل بنسبة 37 في المئة من مشاكل القلب.